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宝宝睡眠倒退期,爸妈能做些什么?

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论坛元老

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发表于 2021-7-5 09:56:48 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
               

在宝宝一天天长大的过程中,妈妈们要随时准备迎接各种情况带来的睡眠反复和倒退。面对讨厌的睡眠倒退,大人能做些什么吗? 

 

 

睡眠倒退的对策

 

1、什么训练也不做。这个“不为”,是针对睡眠训练而已。发现孩子有异常的睡眠表现,首先是寻找原因,绝不是急吼吼纠正他的行为。从根源上解决问题,如果解决不了,就耐心陪伴孩子度过在这些特殊的时期,不要对孩子提更多的要求。

 

2、尽可能满足孩子的需求,做让他觉得舒服的事情,给他更舒适更有安全感的环境,多给他拥抱、按摩,让猛长期的孩子吃个够。

 

 

3、大运动发展时期,白天多运动多“放电”,多创造机会练习;晚上用枕头、睡袋等适当增加练习难度,宝宝因为练习翻身、坐、站而哭醒的时候,家长帮忙复位,温柔抚慰再次入睡即可。

 

4、努力维持原有作息,比如白天的小睡习惯,比如夜间早早的入睡时间。可以在睡前更长时间地安抚宝宝,帮助他放松,然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。

 

 

倒退遗留问题

 

睡眠倒退不会影响长期的作息习惯,理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征。但有的宝宝在翻身期、出牙期结束后,依然要夜醒几次。生理问题没有了,这就是习惯导致的夜醒。

 

习惯性夜醒应该通过正确的引导予以破除,让宝宝可以持续更长时间的睡眠。这是必须“后妈”的时候,时间越长会越难纠正。原有睡眠基础越好,倒退过后会越容易回到正轨。

 

 

 

 

 

 

倒退时期的看护人心态

 

睡眠倒退终会过去,孩子的成长需要我们的温柔陪伴。每个娃都有烦躁难哄的时候,哭的多,醒的也多。以前遇到这种事儿我总是很生气,语气也烦躁,妈妈的焦虑传递给娃,娃哭得更凶。这次年糕翻身期,夜醒好多我倒一点儿也不生气,娃睡不着自己也难受着呢,当妈的多担待点呗。

 

没有一个宝宝想故意捉弄自己的爸妈。孩子最爱我们,用他最大的热情回馈我们的拥抱、逗玩。哭闹的时候,要么是困得累得难受了,要么是需要我们的关怀。无论哪一种,都应该用温和、宽容的态度来面对。

 

睡眠改善最终的目的是让宝宝和妈妈都睡得更好。一方面要多学习睡眠知识,重视每一天的作息,每一次小睡,相信总会有改变;另一方面思想包袱放下,不急于达成太高远的目标,出现暂时的倒退和反复时不过分焦虑。妈妈自身乐于学习的好习惯、不急不躁的好心态才是影响孩子一生最强大的武器。

文章来源:年糕妈妈

   
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发表于 2021-7-6 09:51:39 来自手机 | 显示全部楼层

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