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这样给孩子喝水,小心越喝越伤身体!

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论坛元老

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发表于 2021-6-14 10:35:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
               

宝宝喝水

貌似不是什么大事

 

 

 

但仍有不少宝妈在这件事上犯了难

能不能喝,啥时候喝,喝多少

都是家庭里争论不休的问题

好吧,今天嘟妈再带着大家来复习一遍

娃喝水这个知识点

 

 

宝宝喝水有哪些好处?

 

咳嗽时:多喝水有利于舒缓喉咙,缓解症状。

 

高烧时:多饮水促进排尿有利于带走热量,降低体温。

 

腹泻时:多饮水或液体能预防和纠正脱水。(但是出现脱水时要注意补充电解质溶液)

 

但这可并不代表水治百病!水喝得越多越好。

 

 

宝宝肾脏功能发育不完全,一味的给宝宝多喝水,会造成食欲不振,减少营养吸收,严重的会引起“水中毒”!因为这个问题送医院的可不是没有!

 

 

如何判断宝宝是否缺水?

 

宝宝还不能准确表达口渴的意思,因此妈妈平时要认真观察,从以下迹象来判断宝宝是否缺水:

 

口干舌燥:妈妈可以洗净手指,将食指伸到宝宝嘴里,如果感觉宝宝的唾液干而黏稠,就说明缺水,应及时给宝宝补充水分。

 

大小便:24小时之内,小便次数小于5~6次,或小便颜色较黄、味道较重;大便干燥,硬结。

 

食欲减退:水分不足,胃肠道的消化液分泌减少,影响消化功能。

 

囟门:1岁以内的宝宝一般囟门尚未闭合,用手轻轻地摸宝宝前囟,如果感觉往里凹得比较深,就说明宝宝缺水。

 

眼睛:眼窝稍凹陷,哭闹的眼泪相对减少,或没有眼泪,这是急性严重缺水的表现。应及时带宝宝到医院就医。

 

皮肤:用指甲在宝宝皮肤上轻划,皮肤表面会出现一条白色的划痕,这是皮肤长期缺水的表现。

 

夜间哭闹、烦躁不安:排除其他原因,应考虑宝宝是否缺水。

 

 

如何给宝宝科学补水?

 

宝宝口渴了,就要及时科学补水,等到身体有明显症状时,那么说明缺水已经比较严重了。

 

另外妈妈们要知道,月龄不同的宝宝,补水量是不一样的。

 

6个月以内的宝宝

 

母乳:一般来说,还未添加辅食的(6个月以内)宝宝,胃容量相对较小,饮食来源完全靠吃奶,而奶中80%都是水分,因此只要母乳充足,通常是没有必要给宝宝额外补水的。

 

奶粉:按照说明书来冲调配方奶,那么水分也是足够的,能满足宝宝的需求。如果宝宝上火了,可在两餐之间适当喂水,不强迫宝宝。

 

7-12个月的宝宝

 

就6个月之后已经添加辅食的婴儿来说,可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分,这样能够帮助宝宝清洁口腔,有益于牙齿健康。

 

这个阶段的宝宝每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉,剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

 

如果宝宝辅食吃的多,喝水量可以适当减少,宝宝辅食吃的少,喝水量可以适当增加。

 

因为宝宝1岁以前仍然以奶为主要食物,如果喝太多水,会影响宝宝奶的摄入量。宝宝从6个月开始,妈妈就可以尝试让宝宝用杯子喝水了。

 

1-3岁的宝宝

 

辅食添加的种类的餐数也越来越多,逐渐替代奶成为主要食物,这时宝宝就需要更多的水摄入量。

 

这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml,一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。

 

需要强调一下,这里的日均饮水量只是一个量化的标准,为了家长更直观的知道宝宝每天需要摄入的液体是多少。

 

但只要宝宝每天都有喝水的习惯,一般都可满足身体对水分的需求。宝妈无需担心会不会喝水量远远达不到要求。

 

 

如何培养宝宝良好的喝水习惯?

 

采取鼓励策略

 

让宝宝喝水时,家长一定要采取鼓励策略,可以多说“宝贝好乖!”“多喝水的宝贝才是好宝贝!”之类的话,千万不要强迫宝宝喝水,以免适得其反。

 

少量多喂

 

宝宝的胃容量是有限的,因此给宝宝喝水时一定要少量多次的喂,千万不要一次喂太多。

 

选用漂亮的餐具

 

对于6个月以下的宝宝,平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的奶瓶轮换给宝宝喂水。

 

6个月以上的宝宝,可以逐渐给宝宝引入学饮杯(俗称鸭嘴杯)。这种杯子不仅有助于提高宝宝的吸吮能力,还可以帮助锻炼用手扶着杯子喝水。1岁以上的宝宝,可以逐渐给宝宝引入吸管杯,不仅携带方便、吸吮量大,而且可保护宝宝的口腔黏膜。

 

跟宝宝玩干杯游戏

 

准备两个杯子,和宝宝人手各一个,玩“干杯”的游戏。妈妈首先把水喝完,宝宝也就会跟着妈妈把自己的水喝完;

 

家长起模范带头作用

 

如果爸爸妈妈在宝宝面前从来不喝饮料,而是喜欢喝白开水,宝宝就会跟着大人学,也会喜欢喝上白开水。所以建议家长们,最好不要在家里放置饮料,尽量让孩子就喝白开水。

 

 

嘟妈再啰嗦一句,一岁以内的娃儿,只有凉白开才是硬道理!美国儿科学会早就明确指出:不建议给 1 岁以内的婴儿喝果汁。

 

一方面,果汁并不是你想象中的那么有营养,它的含糖量极高,不利于宝宝的营养摄入平衡,还会增加肥胖的风险;另一方面,喝惯了甜甜的果汁,有可能让宝宝不习惯凉白开的寡淡。以后你再想让他喝水就费劲了。

 

文章来源:嘟嘟医生公众号

   
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发表于 2021-6-14 11:39:17 来自手机 | 显示全部楼层
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